Chita pral tou dousman touye ou! Nan enkonsyan anpil moun, si travay la se chita nan biwo a, san yo pa solèy la ak lapli, konpare ak kèk travayè deyò konsidere kòm kontantman desan. Sepandan, anpil etid yo montre ke modèl sedantèr se yo ki pami 10 pi gwo kòz lanmò ak andikap, ak prèske 2 milyon lanmò globalman lye ak konpòtman sedantèr chak ane.

Lè chita pou yon tan long, kolòn vètebral la lonbèr ak kolòn vètebral nan matris yo ap kontinye ensiste, ak misk yo nan ren ak kou yo pral nan yon eta de tansyon, epi yo pa pral dekontrakte pou yon tan long, sa ki lakòz diminye nan misk. elastisite. Anplis de sa, pwèstans la chita pa kòrèk, souvan akonpaye pa bese ak lòt aksyon, ki plis agrave gravite a nan vètebral la lonbèr, ak sou tan ap mennen nan èrni disk lonbèr, spondylosis nan kòl matris ak lòt maladi.

Lè nou chita pou yon tan long, likid la lubrification nan jwenti a jenou redwi, epi Cartilage a articular degrade ak eklèsi akòz mank de nitrisyon. Apre yon sèten tan, li se tankou yon rouye portant, pèdi fleksibilite ak piti piti pwogrese nan artroz ak lòt maladi.

Li rekòmande pou w mete yon revèy sou telefòn mobil ou oswa gade, leve epi mache chak demi èdtan, vide dlo oswa ale nan twalèt la, epi fè aktivite kolòn vètebral la nan matris oswa egzèsis manm anwo yo pandan w ap mache sou wout la detann. misk. Biwo kanpe yo tou se yon bon fason yo anpeche pwolonje chita pandan jounen travay la, ak anpil yo reglabl kanpe pou de zè de tan ak Lè sa a, chita ankò lè li lè yo konsantre oswa pran yon ti repo.

Anplis de sa, ou ta ka itilize kèkmasaj pòtabede tèt ou detann misk la.masaj jenousèvi ak chofaj, presyon lè, Vibration ak fonksyon limyè wouj yo detann jenou ou.Massgae kousensèvi ak mekanik malaxaj ak chofaj pou pwoteje lonbèr ou ak do. Ou ta ka chwazi toumasaj nan kou,masaj lonbèrak sou sa yo gen yon detant.