Chita ap touye w dousman! Nan subkonsyan anpil moun, si travay la se chita nan biwo a, san solèy ak lapli, konpare ak kèk moun k ap travay deyò, sa konsidere kòm yon bonè desan. Sepandan, anpil etid montre ke abitid sedantè yo pami 10 premye kòz lanmò ak andikap, ak prèske 2 milyon lanmò atravè lemond ki lye ak konpòtman sedantè chak ane.

Lè w chita pou yon bon bout tan, kolòn vètebral lonbè a ak kolòn vètebral nan kou a ap kontinye anba estrès, epi misk nan ren an ak nan kou a ap nan yon eta tansyon, epi yo p ap detann pou yon bon bout tan, sa ki lakòz yon diminisyon nan elastisite misk yo. Anplis de sa, pwèstans chita a pa kòrèk, souvan akonpaye pa bese tèt ou ak lòt aksyon, ki agrave plis gravite vètebral lonbè a, epi avèk tan ap mennen nan èrni disk lonbè, spondiloz nan kou ak lòt maladi.

Lè nou chita pou yon bon bout tan, likid lubrifyan nan jwenti jenou an diminye, epi katilaj atikilè a degrade epi vin mens akòz mank nitrisyon. Avèk letan, li tankou yon kousinen wouye, li pèdi fleksibilite epi piti piti li vin tounen artroz ak lòt maladi.

Li rekòmande pou ou mete yon revèy sou telefòn mobil ou oswa mont ou, leve kanpe epi mache chak demi èdtan, vide dlo oswa ale nan twalèt, epi fè aktivite pou kolòn vètebral nan kou oswa egzèsis pou manm siperyè pandan w ap mache sou wout la pou detann misk yo. Biwo kanpe yo se yon bon fason tou pou evite rete chita lontan pandan jounen travay la, epi anpil ladan yo reglabl pou kanpe pandan de zè epi chita ankò lè lè a rive pou konsantre oswa pran yon poz.

Anplis, ou ta ka itilize kèkaparèy masaj pòtabpou ede tèt ou detann misk la.Aparèy masaj jenouSèvi ak fonksyon chofaj, presyon lè, Vibrasyon ak limyè wouj pou detann jenou ou yo.Kousen Massgaesèvi ak petrir mekanik ak chofaj pou pwoteje lonbè ak do ou. Ou kapab chwazi toumasajè kou,masajè lonbèak sou sa pou yo ka detann.