Premye konklizyon an se ke zam fascia a ka ranplase aks kim, men li pa ka ranplase tansyon. Prensip zam fascia a ak aks kim nan se menm bagay la, men li diferan de prensip etannman an. Zam fascia a ka sèlman detann fasya a, men li pa ka etann misk yo. Lòd detant ki kòrèk la se detann fasya a an premye epi answit etann misk yo. Paske fasya a detann, se sèlman nodil yo ki diminye epi fasya misk la vin lis, men misk la pa etann, kidonk nou ka etann misk la apre nou fin itilize zam fascia a.
Zam fascia ka pèdi pwa ak fòm, janm mens?
Pistolet fascia a pa gen efè pèdi pwa epi bay fòm! Eksperyans yo montre ke li enposib pou pèdi pwa lè w konte sou vibrasyon pistolet fascia a. Toutotan gen piblisite pou pwodwi ki di ke pistolet fascia a ka pèdi pwa, li twonpe. Anplis de sa, vibrasyon lokal ak masaj pa ka fè pèdi pwa. Pa gen okenn baz an tèm de sinematik ak mekanis metabolik.
Itilizasyon zam fascia a
Yo ta dwe itilize zam fascia a kote kò a gen anpil misk, tankou bra, kwis, janm, ranch, latissimus dorsi, misk pwatrin, elatriye. Pa fè masaj la pou twò lontan an menm tan. Li pi bon pou fè ale vini sou misk yo.
Men zòn ki apwopriye pou detant misk yo, dapre doktè reyabilitasyon an.
Misk trapèz siperyè: tansyon an ka lakòz doulè lokal oswa spasm. Malèz nan aktivite kolòn vètebral nan kou a sitou koze pa souch kwonik oswa fatig alontèm. Chwazi yon zam fasya pou detann pati nan vant misk trapèz siperyè a ka jwe yon trè bon wòl antispasmodik.
Latissimus dorsi: doulè nan do ba souvan afekte aktivite pwodiksyon chak jou nou yo. Latissimus dorsi se yon misk triyangilè plat, ki sitiye nan senti zepòl posterior la epi ki konekte manm siperyè a ansanm ak zo aks santral la. Sepandan, latissimus dorsi a kouvri pati ki pi ba nan rejyon lonbè a ak rejyon pwatrin lan. Fleksyon, ekstansyon ak fleksyon lateral kolòn vètebral lonbè a ap toujou rale misk la, sa ki pral pwodui doulè tou sou tan. Chwazi pati nan ren an pou tretman zam fascia a ka soulaje doulè nan ren an, ki se tou yon bon pwen seleksyon.
Triceps crus: se yon tèm jeneral pou gwoup misk, ki refere a misk gastrocnemius ak soleus ki nan dèyè janm nan. Anpil moun ki bon nan mache ak kouri souvan trè nève konsènan triceps janm yo. Nan moman sa a, ou ka detann triceps janm yo ale vini lè w sèvi ak fasya shooting, sa ki ka reyalize yon trè bon efè pou soulaje tansyon nan misk.
Dat piblikasyon: 5 me 2022