Premye konklizyon an se ke zam fascia a ka ranplase arbr kim, men li pa ka ranplase tansyon.Prensip la nan zam la fascia ak arbr a kim se menm bagay la, men li diferan de prensip la nan etann.Zam nan fascia ka sèlman detann fascia a, men li pa ka detire misk yo.Lòd detant ki kòrèk la se detann fascia a an premye epi detire misk yo.Paske fascia a dekontrakte, se sèlman nodil yo redwi ak fascia nan misk lis, men misk la pa lonje, kidonk nou ka detire misk la apre w fin itilize zam nan fascia.
Fascia zam ka pèdi pwa ak fòm, janm mens?
Zam fascia pa gen efè pèdi pwa ak fòm!Eksperyans yo montre ke li enposib pèdi pwa pa konte sou vibrasyon nan zam fascia.Osi lontan ke gen piblisite pwodwi ke fascia zam ka pèdi pwa, li se twonpe.Anplis de sa, vibrasyon lokal yo ak masaj pa ka pèdi pwa.Pa gen okenn baz an tèm de sinematik ak mekanis metabolik.
Itilizasyon zam fascia
Yo ta dwe itilize zam fascia a kote kò a rich nan misk, tankou bra, kwis, janm pi ba yo, ranch yo, latissimus dorsi, misk pwatrin, elatriye pa masaj pou twò lontan an menm tan an.Li pi bon pou avanse pou pi retounen ak lide sou misk yo.
Isit la yo se zòn ki apwopriye pou detant nan misk yo bay doktè reyabilitasyon an.
Siperyè misk trapèz: tansyon ap lakòz doulè lokal oswa spasm.Se malèz nan aktivite kolòn vètebral nan matris sitou ki te koze pa souch kwonik alontèm oswa fatig.Chwazi yon zam fascia pou detann pati nan vant nan misk trapèz siperyè a ka jwe yon trè bon wòl antispasmodik.
Latissimus dorsi: doulè nan do ki ba souvan afekte aktivite pwodiksyon chak jou nou yo.Latissimus dorsi se yon misk plat triyangilè, ki sitiye nan senti dèyè zepòl la epi li konekte manm anwo a ansanm ak zo aks santral la.Sepandan, latissimus dorsi kouvri pati ki pi ba nan rejyon lonbèr ak rejyon pwatrin lan.Flèchman, ekstansyon ak lateral flexion kolòn vètebral la lonbèr ap toujou ap rale misk la, ki pral tou pwodui doulè sou tan.Chwazi pati nan ren pou tretman fascia zam ka lage doulè nan ren, ki se tou yon bon pwen seleksyon.
Triceps crus: li se yon tèm jeneral pou gwoup misk, refere li a misk gastrocnemius ak soleus nan do a nan janm la.Anpil moun ki bon nan mache ak kouri yo souvan trè nève sou trisèps yo nan janm ki pi ba yo.Nan moman sa a, trisèps yo nan janm ki pi ba yo ka rilaks retounen ak lide lè l sèvi avèk fiziyad fascia, sa ki ka reyalize yon efè trè bon nan soulaje tansyon nan misk.
Lè poste: Me-05-2022